czy pływanie

Witam mam zamiar ćwiczyć sobie 3 razy w domu w tygodniu: różnego rodzaju pompki, abs II, przysiady + 2 razy w tygodniu basen pływanie klasyczne przez 45minut. Czy jest tu ważna jakaś kolejność? Jeśli tak, to bardzo prosze o pomoc w rozkładzie tego. Z góry dzięki

Nie wiem co mi jest , od 4dni coś mi "walło" w plecach (przy schylaniu,bieganiu bolało) a teraz czuję cały mięsień łudowy , tylni aż do pleców . Macie rady jak temu zapobiec takimi domowymi sposobami? Rozciąganie czy cos,pływanie??

Mam pytanie, czy same ćwiczenia aerobowe, pływanie i wszelkie inne formy aktywności z uwzględnieniem zbilansowanej diety na zerze, bądź lekkim deficycie z pominięciem treningu siłowego wystarczą w skutecznej walce z fatem?

Witam zamierzam ten rok poświęcić na przygotowania, by w 2013 startować do SGSP i chciał bym się dowiedzieć pare rzeczy: -basen na którym jest konkurencja pływanie jest 50m jedna długość czy 25m razy dwa i obrót ? -skąd brać materiały do nauki ?

Witm, wiem, że po przez ćwiczenia na siłowni zwiekszamy poziom naszego testosteronu, ale czytałem gdzieś ostatnio, że po przez ćwiczenia aerobowe typu bieganie, pływanie itp. jego poziom spada. Czy to prawda?

trrenuje plywanie i chcem wziasc deca aby przybrac mase czy warto to brac jezei tak to z czym i ile chcem jeszcze chodzic z 2-3 razy w tygodniu na silownie

Mam 14 lat 178cm i ważę 60kg.Trenuję 9 razy w tygodniu plywanie,do tego 3 razy w tygodniu kalistenika.Czy warto brac bcaa?Jesli tak to jakie polecacie.Dzięki

kiedy najlepiej wykonywac aeroby chodzi mi tu konkretnie o pływanie lepiej pływać przed treningiem silowym czy dopiero po nim?

Witam, jak można poprawić tak zwane ,,spriny'' kraula. Aktualnie mam najlepszy wynik 37s, ale waha się to około 40s. Rozpocząłem naukę pływanie od podstaaw w lipcu i dodam, że mam 14lat. Oraz czy znacie ćwiczenia na ,,tarkę'' ;)

Jestem OK 8 miesięcy po rekonstrukcji nie mam paełnego wyprostu (prze prost) ani zgięcia ok 105 stopni czy jest szansa jeszcze coś z tym zrobić ?? rower plywanie bieganie czasem siłka ?? jakieś pomysły ?? Help !!!

Witam. Czy kreatyna może zaszkodzić 13latkowi? Trenuje pływanie (5lat). W tym roku miałem 8 treningow w tygodniu po 1,5h. Od września bede trenować 9 razy w tyg po 1,5h. Chciałbym zwiększyć swoją sile i wytrzymałość. Dziekuje za odp

mam pytanie. trenuje pływanie i chciałbym kupic odzywke weglowodanowa. jakie carbo jest najlepsze? ktore polecacie????i w jakiej ilosci po treningu tegoi uzywac? czy 50g wystarczy?

Hej Słuchajcie, teoretycznie mogę chodzić trzy razy w tygodniu na siłownie. Robię bardzo intensywne treningi. W związku z tym, czy mogę dołożyć jeszcze jeden trening (klata+plecy)? Będę pływał, czytałem, że pływanie przyśpiesza czas regeneracji.

Moja 14 córka trenuje pływanie. za 4 dni ma Mistrzostwa Polski a niestety dziś kończy antybiotykoterepię. Brała 3 pastylki antybiotyku raz na dobę. Czy osłabiło jej to bardzo organizm. Co zrobić by była w pełni formy na mistrzostwach?

Witam panów, mam pytanie: Jeśli pływam trzy razy w tygodniu (jest to pływanie, nie pluskanie się w wodzie), to mniej więcej ile kalorii powinienem dostarczać organizmowi, jeśli ważę 60kg? Czy będą jakieś efekty mego wysiłku?

Czy orientujecie sie może ile czasu wchłania się BCAA a ile Glutamina ? Ile czasu przed treningiem (bieganie, pływanie)powinno się brac ?

Czy jak robię ćwiczenia na brzuch i chcę uzyskać efekt zadowalający czyli kaloryfer to pływanie mi w tym pomoże?

Witam , chcialbym sie dowiedziec czy przy braniu kreatyny i rownoczesnie robieniu aerobow + dieta mozna stracic tluszcz z brzucha?

Czy bieganie i pływanie mają negatywny wpływ na rozwój pajączków na nogach i jak można temu przeciwdziałać oprócz spożywania wit.C.Dodam że to problem genetyczny bo moja mama ma żylaki ja mam 19 lat.

mam 180 wzrostu i chciałbym wiedzieć od ilu lat mogę zarzywac odżywki... chem szybko nabrać miensni i czy mi to nie zaszkodzi z góry czwicze biegi pływanie skoki w dal i lekko atletykę dziękuje za odpowiedz